自從上工住院醫師後，單月里程都只能在200km左右徘徊(9月145，10月203，11月209)，遲遲無法回到月跑300km的狀態，既沒有辦法好好吃課表，也沒辦法好好休息。把漢森課表稍微調整後，改成兩週三練(週末沒值班就跑LSD+週間一次配速或是間歇)，稍微早一點下班就抓緊時間到東海繞圈圈，避免把強度課表放在PM off的時候，畢竟誰也不知道前一天會不會開刀通宵。

疫情過後的第二場賽事，原本只是想在繁忙的生活中保有一部分的休閒，沒想到在上一場發票馬半馬(87)突破個人最佳(PB:91)，發現這樣的訓練狀態應該有搞頭，可以嘗試看看半馬比賽。

比賽前一周，不知道是側站站助手位置，還是之前過度訓練，亦或者是單純賽前太緊張，總覺得左側ITB的GT還有Tibia的位置就是說不上來的怪，甚至跑個6k就會不舒服。儘管去針灸放鬆，效果仍然有限。禮拜五晚上回到台北，跟台中比起來台北還是比較冷，隔天頭痛又狂流鼻涕，只好吃幾顆普拿疼並說服自己明天一切都會好的。到賽前很憂鬱的發了個IG紀錄，這時候心裡想的是明天只要有SUB 90就好，畢竟還缺一個有認證賽道的紀錄。

賽前一天不敢要求成績，只希望可以持平或至少sub 90

這次跟妹妹的初半馬一起跑，能夠兄妹一起站在起跑線上感覺真不一樣。自從上次穿AlphaFly起水泡後，神鞋就被棄若敝屣放在鞋櫃裡，預計穿上最近訓練會用的Next %。早上五點起床，看到訊息裡佑還有增已經在場內熱身，說不緊張是騙人的。怕等一下會場管制停車要停很遠，怕自己等一下時間不夠暖開，好險有最佳加油隊的蓁，永遠當我的back up，讓我趕緊下車暖身自己去停車。

第一次參加這麼大型的比賽，對於賽事寄物規劃感到滿意，並沒有花太多的時間。只是周圍人實在太多，並沒有太多的空間暖身，好險天氣比想像中的熱一點，應該跑一小段就可以暖開了吧。好險進到集合區後廁所就不塞車了，速速排空膀胱後就到集合區努力往前擠，多少做一點伸展。能有一群分享工作辛苦跟在馬場奔跑的朋友真好

開跑前3公里塞在人群裡，只能閃現飄移加上華麗轉身，直到4公里增才追上來，兩個人都覺得有機會可以一搏Sub 85，就用4分速一起前進，果然有人陪跑還舒服的。但這時心裡總是沒有底，畢竟直到前一天早上跑6公里都會覺得不舒服，等一下ITB到底給不給力呢?

16度的台北還是偏熱，7.5k的水站前吞個了膠，迎接第一個重陽橋。一路上跟增前後互換帶隊，也落實每個水站都進的補給策略，sub85對我們兩個來說都是很夢幻，過去連想都不敢想的標準，但是到13k都還能維持4分速推進就覺得有機會達到，只是大直河濱的太陽逐漸磨去大伙的體力。在增明顯掉到4:10速，後面又跟著一大群人卻沒有人願意出來帶的時候，自己評估還有體力，應該可以拼一下就勇敢出來帶，沒想到這一帶就帶出了獨跑的8k，路上只有零星的跑者相互交錯

孤單的河濱難得有人陪跑

原本預計17.5k的時候吃下第三個能量膠，但當時實在太飽就跳過這個，直到踏上18.7k的麥帥二橋就立刻後悔，下降的血糖讓我不得不減速上橋，也就是這時趕緊拿出第三個能量膠，在沒有水站的狀況下邊上橋邊小口小口的吃。第一次這樣嘗試，只能說滿口的能量膠非常容易嗆咳，沒有水可以漱口簡直就是地獄，只能忍住咳嗽反射繼續大口呼吸，並期待著20k的水站可以喝口水。

下橋後兩側開始出現加油的人群，但疼痛的喉嚨讓我遲遲不敢全開，不斷壓抑浮躁的心。20k的水站拼了命也要拿到水漱口，又捨不得減速，拿了三次打翻無數杯水才成功獲得半杯水（對不起補給工作人員），還一度感覺到小腿抽了一下。

漱完口以後全力衝刺，這肚子實在太大差點跑不起來

把黏在口腔的膠吞掉後通體舒暢，看了一下錶，還不到81分，拼85以內應該有機會，直接全開到終點，享受夾道加油群眾的鼓勵，路上也不少跑友喊出加油。